Deine Vorteile
Bewährt seit Generationen
Beim Buchingerfasten verzichtest du für eine bestimmte Zeit auf feste Nahrung. Klare Brühe, frische Säfte und Kräutertee versorgen dich mit dem Nötigsten und schenken deinem Körper eine echte Pause.
Tiefe Ruhe
Finde einen Moment der Besinnung und Dankbarkeit, fernab von den üblichen Essgewohnheiten.
Tiefe Reinigung für Körper und Geist
Viele erleben während und nach dem Fasten ein Gefühl der Vitalität und Klarheit. .
Bewusster Neustart
Richte deine Gewohnheiten neu aus und übernimm wieder mehr Verantwortung für deine Gesundheit.
IM detail
Wichtige Eckdaten zum Buchingerfasten
Für wen eignet sich Buchingerfasten?
- ✓ Buchingerfasten kann für Menschen geeignet sein, die bewusst auf feste Nahrung verzichten und eine intensivere Fastenerfahrung machen möchten.
- ✓ Ob diese Fastenform zu dir passt, klären wir gerne gemeinsam vor Beginn deiner Fastenzeit.
Ernährung
- ✓ Während der Fastenzeit werden Wasser, Kräutertees, Gemüsebrühe sowie verdünnte Frucht- und Gemüsesäfte konsumiert.
- ✓ Viele spannende Impulse helfen dir dabei, auch die flüssige Nahrung abwechslungsreich und komfortabel einzunehmen.
Wichtige Hinweise
- ✓ Fasten ist nicht für jede Lebenssituation geeignet.
- ✓ Während einer Schwangerschaft oder Stillzeit sollte nicht gefastet werden.
- ✓ Bei bestehenden Erkrankungen und oder regelmässiger Medikamenteneinnahme sollte vor Beginn einer Fastenzeit eine medizinische Fachperson konsultiert werden.
- ✓ Die Fastenbox ersetzt keine medizinische Beratung oder Behandlung.
Unsicher, welche Fastenform zu dir passt?
- ✓ Gerne unterstütze ich dich dabei herauszufinden, ob Basenfasten oder Buchingerfasten besser zu deiner aktuellen Situation passt.
beispielwoche Buchingerfasten
So könnte deine Fastenreise aussehen
Vorgespräch
Die vorangehenden Entlastungstage und ein persönliches Vorbereitungsgespräch über Zoom oder vor Ort (ca. 45 Min.) bringen dich sanft in den Fastenmodus.
- ✓ Stelle deine Fragen – wir definieren gemeinsam deine individuelle Reise
- ✓ Ideal für Einsteiger:innen ins Fasten
- ✓ Unsicher? Auch ist eine zusätzliche, umfangreichere Fastenberatung buchbar.
Du erhälst deine persönliche Fastenbox
Bereits einige Tage im Voraus erhälst du deine Box, den Onlinezugang zur Lernplattform und alle weiteren Rezepte, Informationen und dein Fastentagebuch.
- ✓ Bereits im Vorfeld mit den Rezepten deinen Menüplan zusammenstellen
- ✓ Onlinezugang und Tagebuch schon im Vorfeld entdecken
- ✓ Nun startet deine Fastenreise, du weisst nun genau, auf was es ankommt.
Sonntag 04.10.26
MORGEN
Leichtes Müesli, Porridge oder Smoothie.
MITTAG
Leichtes Gemüsegericht. Heute ohne Stärkebeilage.
ABEND
Gemüsesuppe. Stimme dich auf deine Fastentage ein.
Montag 05.10.26
MORGEN
Wasser oder Kräutertee. In Ruhe ankommen.
MITTAG
Gemüsebrühe oder Saft. Zeit für sanfte Bewegung.
ABEND
Gemüsebrühe oder Saft. Zeit für ein Fussbad.
Dienstag 06.10.26
MORGEN
Wasser oder Kräutertee. Starte ruhig in den Tag.
MITTAG
Gemüsebrühe oder Saft. Gönn dir bewusst eine kleine Pause.
ABEND
Gemüsebrühe oder Saft. Zeit für einen Leberwickel.
Mittwoch 07.10.26
MORGEN
Wasser oder Kräutertee. Zeit fürs Körperbürsten.
MITTAG
Gemüsebrühe oder Saft. Gönn dir Ruhe und Bewegung.
ABEND
Gemüsebrühe oder Saft. Entspanne bei einem warmen Bad.
Donnerstag 08.10.26
MORGEN
Wasser oder Kräutertee. In Stille beginnen.
MITTAG
Gemüsebrühe oder Saft. Geniesse Bewegung in der Natur.
ABEND
Gemüsebrühe oder Saft. Nimm dir bewusst Zeit für dich.
Freitag 09.10.26
MORGEN
Wasser oder Kräutertee. Blicke bewusst zurück.
MITTAG
Gemüsebrühe oder Saft. Geniesse deinen letzten Fastentag.
ABEND
Gemüsebrühe oder Saft. Lass deine Fastenzeit nachklingen.
Der bewusste Übergang
Nach deinen Fastentagen kehrst du behutsam zur festen Nahrung zurück. Ein Apfel oder eine leichte Suppe bildet den ersten bewussten Schritt. Nimm dir Zeit, langsam zu essen und diesen besonderen Moment wahrzunehmen.
Danach beginnen deine Aufbautage mit kleinen, leichten Mahlzeiten und einem behutsamen Übergang zurück in den Alltag.
Nachgespräch
Die Aufbautage und dein individuelles Nachgespräch über Zoom oder vor Ort (ca. 30 Min.) helfen dir, deine Erlebnisse und Erfahrungen abschliessend zu Reflektieren.
- ✓ Wie ist es dir ergangen? Wie gehts für dich weiter?
- ✓ Hast du noch Fragen zur Ernährung im Alltag?
- ✓ Was hat dir besonders gefallen? Können Routinen nachhaltig integriert werden?
So geht’s nun für dich weiter
Du hast es geschafft! Deine persönliche Fastenreise endet nun. Doch wie geht es weiter? Folgendes soll dich weiter auf deinem Weg begleiten.
- ✓ Selbstfürsorge darf auch im Alltag Platz haben, nicht nur beim Fasten.
- ✓ Heilung finden wir oft in den kleinen Momenten des Lebens. Lass dich Inspirieren.
- ✓ Für eine ausführlichere Beratung kannst du jederzeit einen Termin vereinbaren.
Bereit für mehr Leichtigkeit?
Sichere dir deine Buchingerfasten-Box und starte in deine persönliche Auszeit.